Какие советы помогут людям с низким давлением

Несколько рекомендаций помогут людям с гипотонией чувствовать себя комфортнее. Об этих советах читайте в нашем материале. 

Зачастую гипотоникам требуется больше сна – от девяти часов. Им нельзя резко вставать утром, сначала лучше немного полежать и подвигаться, а затем уже медленно сесть и подняться. Это поможет избежать головокружения, а также возможных обмороков после пробуждения. 

В день гипотоникам нужно выпивать около двух литров воды, а приемы пищи разбить на 4-5 раз в день. Рацион должен быть сбалансированным и включать комплекс витаминов, а также пантотеновую кислоту. 

Люди с пониженным давлением неплохо переносят нагрузки, связанные с движением. Это повышает тонус мышц и сосудов, что важно для самочувствия при такой особенности организма. Гипотоникам больше подходят занятия теннисом, волейболом, а также плаванием в бассейне.

В целом людям с пониженным давлением полезны водные процедуры – от гидромассажей до контрастного душа. Только следует избегать резких перепадов температур. 

Отметим, материал, носим информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. При возникновении проблем со здоровьем необходимо обратиться к врачу. 

Алина Алещенко, Инна Бабайкина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив. 

Write a comment