Волгоградцам назвали самые энергозатратные виды спорта

Для того чтобы оставаться в форме, нужно не только внимательно следить за питанием, но и заниматься спортом. Из нашего материала вы узнаете о видах физических нагрузок, которые помогут избавиться от лишних килограммов.

Волгоград, 8 октября / «Волга-Медиа.ру» /.

Бег

В зависимости от скорости во время пробежки человек может сжечь от 400 до 900 ккал. Главное – подобрать качественную экипировку и проконсультироваться с врачом о возможных противопоказаниях.

Ходьба

Ходьбой могут заниматься все, но уровень активности необходимо регулировать в зависимости от здоровья. За час ходьбы со скоростью 5,5 км/ч можно лишиться 350 ккал.

Волейбол

40 минут активной игры позволяют сжечь порядка 230 ккал. Перед началом занятий необходимо узнать у врача о возможных противопоказаниях.

Плавание

Этот вид спорта прорабатывает все группы мышц. За 10 минут медленного плавания можно потратить порядка 80 ккал, а за 10 минут профессионального кроля – 330 ккал.

Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.

Write a comment