Волгоградцам назвали 5 способов побороть осеннюю хандру

С наступлением осеннего сезона на большинство людей неминуемо накатывает меланхолия. Как справиться с плохим настроением в холодное время года, читайте в нашем материале.

Хороший сон 

Осенью будет особенно полезно ложиться спать на час раньше, чем обычно. Перед этим старайтесь проветривать помещение. 

Общение 

Не забывайте уделять достаточно внимания друзьям и родственникам. Время, проведенное с близкими людьми, помогает избежать погружения в хандру. 

Ограничьте время использования гаджетов 

Старайтесь меньше времени проводить с телефоном в руках и перед компьютером. Также важно фильтровать качество потребляемого контента. Полученная информация может заметно влиять на настроение. 

Творчество 

Осенние пейзажи представляют собой прекрасный источник вдохновения. Погружение в творческий процесс отвлекает от печальных мыслей, или хотя бы помогает их выразить. 

Внимание к себе 

Усталость – это нормально, со временем она проходит. Главное, следить за своим душевным самочувствием, настроением и поведением. Если не хватает сил справиться с проблемой, и состояние сильно ухудшилось, обратитесь к специалисту. 

Алина Алещенко, Инна Бабайкина Фото: pixabay.com 

Write a comment