Названы 5 причин, которые мешают похудеть при правильном питании

Здоровый образ жизни предполагает физическую активность и правильный режим питания. Все в совокупности помогает не только поддержать здоровье, но и сбросить лишние килограммы. Что может помешать на пути похудения, читайте в нашем материале.

Волгоград,  25 августа / «Волга-Медиа.ру» /.

Сбой в работе щитовидки

Набор лишних килограммов является одним из симптомов гипотиреоза. При таком заболевании тело в состоянии покоя использует меньше энергии. Людям с таким отклонением в здоровье нужно соблюдать строгую диету. В числе других симптомов – сухость кожи, ломкость волос, тревожность.

Недостаток сна и высокий уровень стресса 

Нарушение режима питания, нехватка сна и тревожность могут привести к сложностям в похудении. Постарайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, при этом длительность сна должна быть не менее 8 часов. Чтобы справиться со стрессом, делайте дыхательную гимнастику и применяйте медитацию.

Нехватка витамина D3

Дефицит этого витамина может привести к ухудшению метаболических процессов, а также росту аппетита. Это неминуемо приведет к сложностям с похудением.

Эффект плато 

Человеческий организм может адаптироваться практически к любым условиям, в том числе к повышенным нагрузкам и недостатку питания. В определенный момент метаболические процессы замедляются, возникает эффект плато – когда при тех же условиях тело перестает тратить тот же уровень энергии. Попробуйте поэкспериментировать с рационом, а также программой тренировок, пишет «Волгоградская правда.ру».

Проблемы с надпочечниками

Нередко одним из признаков заболеваний надпочечников становится избыточная масса тела. В организме вырабатывается много гормона кортизола, как следствие, организм начинает усиленно запасать жир. Чтобы решить проблему, нужно посетить специалиста, который назначит нужные исследования и рекомендует лечение.

Инна Бабайкина, Ольга Чхетиани. Фото: pixabay.com.

Write a comment