Какие продукты нужны для здоровья щитовидной железы

На проблемы в работе этого органа могут указывать сухая кожа, быстрое увеличение массы тела, вялый мыслительный процесс и постоянная усталость. Чтобы сохранить здоровье щитовидной железы, нужно лишь добавить в ежедневный рацион шесть данных видов продуктов, пишет «МК в Волгограде.ру».
1. Для поддержания здоровья нужно употреблять продукты с содержанием пектина, поскольку они могут помочь вывести из организма тяжелые металлы. Включите в рацион яблоки, сливы и цитрусовые.
2. Продукты, богатые цинком, нужны для оптимальной выработки гормонов в щитовидке. Этот элемент содержится в тыквенных семечках, лобстерах, крабах, орехах, бобовых.
3. Недостаток витамина D может повысить риск возникновения аутоиммунного тиреоидита. Употребляйте молоко, апельсиновый сок, йогурт и гуляйте на солнце.
4. Продукты, содержащие селен, также необходимы для поддержания здоровья щитовидки. Добавьте в меню говядину, курицу, индейку, тунец и бразильские орехи.
5. Продукты, которые богаты йодом, особенно важны для правильной работы щитовидной железы. Одним из лучших источников этого природного элемента являются морские водоросли и морепродукты. 

Информация носит исключительно информационный характер и не заменяет консультацию врача. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь к специалисту.

Наталья Еремеева, Инна Бабайкина. © Фото: pixabay.com

Write a comment