Специалисты назвали 4 правила здоровой спины

Медики уверены, что лечение больной спины требует намного больше сил, чем их профилактика. Правильная осанка и здоровая спина является одним из факторов хорошего состояния организма. Соблюдая несколько правил, можно забыть о болях в спине.

Хороший сон

Во сне люди проводят очень много времени. Именно поэтому очень важно, в каких условиях человек спит, поделился «МК в Волгограде.ру».  Лучше всего спать горизонтально на кровати, где есть полужесткий матрас и ортопедическая подушка.

Правильная осанка

Именно она помогает как можно дольше сохранить здоровье спины. Если осанка неровная, то постепенно позвоночник искривляется и нарушается питание тканей человека. Со временем деформируются внутренние органы и ухудшается здоровье.

Осанку можно поправить только регулярными тренировками и выполнением специальных упражнений. Отлично помогают в этом плавание и йога.

Снижение веса

Каждый килограмм увеличивает нагрузку на позвоночник. Если у человека лишний вес,  то со временем обязательно появятся проблемы со спиной.

Правильная обувь

Плохая обувь может стать причиной хронических болей в спине. Никогда не стоит экономить на качественной обуви, так как дешевые подделки не учитывают особенности стопы человека. В этом случае на позвоночник идет сильная нагрузка.

Служба информации ИД «Волгоградская правда». Фото: pixabay.com

Write a comment