Сколько жидкости пить в жару волгоградцам

В летнюю жару волгоградцам постоянно хочется пить воду. В нашем материале вы получите несколько советов по употреблению жидкости в жаркую погоду.

Волгоград, 20 июня / «Волга-Медиа.ру» /.

Как сообщает «Волгоградская правда.ру», для человеческого организма температура воздуха выше +25ºС является серьезным стрессом. В жару начинают усиленно работать потовые железы, внутренние органы тоже подвержены большим нагрузкам. Важно при этом не допускать обезвоживания организма и потреблять достаточно жидкости.

По словам врача-терапевта Николая Григорьева, ежедневно человек должен пить 2 литра воды, а в жару количество увеличивается до 3 литров. Поскольку летом жидкость испаряется с поверхности кожи, спортсменам требуется больше воды.

Спасает от жары только обычная вода, а не сладкая или газированная. Чистая вода должна составлять не менее 60-70 % дневной нормы жидкости.

Маргарита Бабанова, Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.

Write a comment