Медики назвали продукты, на которых не нужно экономить

Питаться полезно – не значит дорого. Большинство полезной еды стоит не слишком много и помогает сохранить массу свободного времени, так как не требует длительного приготовления. Но есть продукты, от которых нельзя отказаться.

По мнению многих диетологов, в рационе человека должно быть как можно больше овощей и фруктов. Их очень просто готовить, и стоят они не очень дорого. Однако врачи утверждают, что на двух продуктах экономить никогда не нужно, сообщает портал inforeactor.ru.  Даже при скромном бюджете человек должен покупать мясо и рыбу. Эти продукты являются источниками нужных организму аминокислот. При этом красное мясо не стоит есть чаще двух раз в неделю. Рыбу, в которой содержится важная омега-3 кислота, достаточно тоже включать в рацион два раза в неделю.

Специалисты отмечают, что на важных продуктах ни в коем случае не нужно экономить и заменять их дешевыми аналогами. Лучше отказаться от мясопродуктов, вроде сосисок и колбасы. Можно исключить из рациона некоторые молочные продукты. Особую пользу могут принести сезонные овощи и фрукты.

Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.

Write a comment