Какие важные правила профилактики инсульта нужно знать волгоградцам

Выработать полезные привычки и забыть о вредных волгоградцам нужно для того, чтобы существенно снизить риск возникновения инсульта. В нашем материале читайте о нескольких правилах, которые стоит соблюдать.

Волгоград, 17 июня / «Волга-Медиа.ру» /.

Согласно статистике, только 8% людей смогли вернуться к нормальной жизни после инсульта.

Наиболее уязвимыми являются люди, страдающие гипертонией, заболеваниями сердца и сахарным диабетом. В группе риска также люди с высоким уровнем холестерина в крови, с лишним весом, любители сигарет и те, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Для профилактики инсульта следите за своим весом, так как лишние килограммы повышают нагрузку на организм и приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям, развитию диабета, росту артериального давления и другим проблемам.

Кроме того, включите в рацион овощи и фрукты, поскольку растительная пища улучшает эластичность сосудов и снижает артериальное давление.

Не злоупотребляйте алкоголем и заведите привычку устраивать каждый день аэробные получасовые тренировки, которые помогут в борьбе с лишним весом и укрепят организм.

Нужно следить за своим давлением и не допускать, чтобы оно увеличивалось выше 130/80. Если показатели больше − обратитесь к врачу.

Елена Худенко, Дарья Соловьева. Фото: pixabay.com

Write a comment