Иногда нам всем просто необходимо выплеснуть или пережить негативные эмоции и снизит нервное напряжение. Сделать это можно и без таблеток.
13 июня / «Волга-Медиа.ру» /.
Музыка
Музыка, как известно, способна влиять на настроение человека. А самостоятельная игра на музыкальных инструментах может избавить от нервного и физического напряжения.
Каллиграфия и живопись
Сосредоточенное выведение красивых букв на бумаге, вдумчивое созерцание пейзажа, с последующим его изображением на холсте, помогает расслабиться и пуститься в приятные размышления, навеянные увиденным. Неслучайно арт-терапия завоевывает все больше популярности.
Кулинария
Повторяющиеся действия вроде помешивания и переворачивания помогут создать нужный медитативный настрой, и постепенно вы избавитесь от плохих мыслей, а ваши родственники смогут насладиться результатами ваших трудов.
Уход за животными
Лучший друг человека – это собака. Они чувствуют наше настроение и способны избавить нас от дурных мыслей. Однако не только собаки помогают нам снять напряжение. Тщательный уход за любым домашним питомцем станет отличной терапией.
Танцы
Разучивая танцевальные движения, вы концентрируетесь и постепенно отвлекаетесь от негативных мыслей. Наиболее эффективными признаны групповые занятия.
Садоводство
Ухаживая за цветами и пропалывая грядки, вы не только заряжаетесь позитивом и наполняетесь солнечным светом, но и становитесь более сильными физически.
Инна Бабайкина, Юлия Рычкова Фото: pixabay.com
