Средиземноморская диета значительно снижает риск развития депрессии

Новое исследование показало связь между привычками питания и вероятностью развития распространенного психического расстройства.

Средиземноморская диета насыщена фруктами, овощами, орехами и оливковым маслом. При этом в ней минимум мяса. Множество различных исследований показало, что этот стиль питания является одним из самых полезных для здоровья, поделился портал medikforum.ru.

Учеными уже доказано, что подобная диета существенно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, замедляет процесс снижения плотности костей и обладает эффективным механизмом предотвращения рака. Теперь греческие ученые из Университета Патры доказали, что любители средиземноморской диеты очень редко сталкиваются с депрессией.

Исследователи изучили данные многочисленных посетителей дневных центров для пожилых людей в Греции. 64% обследуемых умеренно придерживались принципов средиземноморской диеты, а 34% строго следовали им. Именно у последней группы отметили минимальное количество случаев депрессии.

Василий Бахолдин.  Фото: pixabay.com

Write a comment