Волгоградка потеряла 31 килограмм на интуитивном питании

Молодая мама Юлия Завгородняя рассталась с ненавистными килограммами, взяв на заметку схему питания своей собственной новорожденной дочери и слушая свой организм. Волгоград, 16 сентября. / «Волга-Медиа.ру» /. Во время родов Юлия набрала лишние килограммы. Девушка думала, что как только она закончит кормить грудью, былая стройность вернется. Однако, отлучив дочь от груди, молодая мама с грустью поняла, что наоборот набрала еще 4,5 кило. Тогда девушка воспользовалась системой, благодаря которой похудела ее подруга – тоже молодая мама. Кроме того, Юлия внимательно проанализировала схему питания собственной дочери и вывела простое правило – необходимо есть только тогда, когда ты действительно голоден. – Мы рождены интуитивными едоками, – уверена девушка. – Мне напомнила об этом моя дочь. Младенец беспокоится, вертит головой, ища грудь, и плачет, пока не получит еду. Он делает это, только когда голоден. Сытый младенец перестает есть и не начинает, пока не проголодается. Дети, которым в семье позволяют сохранить этот естественный для них стиль питания, самостоятельно регулируют количество поступающей в организм энергии, опираясь на внутренние сигналы голода и насыщения. Нужно просто дать им такую возможность. У нас, у взрослых, то же самое. Юлия стала питаться по 2-3 раза в день небольшими порциями. Ела девушка все, что любит, но понемногу. Главное – ничего себе не запрещать, убеждена молодая мама. Ведь, как известно, запретное человеку хочется больше всего. А так недалеко и до срыва. Сейчас девушка придерживается схемы, которая позволила ей обрести стройность и легкость. Среди ее любимых продуктов и блюд креветки, рыба, салаты, фрукты, котлеты из индейки, ветчина из индейки, сосиски, самодельный лаваш с курицей. Евгения Савичева, Юлия Рычкова. Фото из архива героини публикации.

Похожие записи

Write a comment