Гимнастика для глаз и правильный свет – бережем зрение за компьютером

В эпоху компьютеризации самым актуальным для тех, кто не мыслит и дня без монитора, является сохранение здоровья. Эксперты напомнили волгоградцам пару простых правил, как продлить своим глазам молодость.

Волгоград, 2 июля. / «Волга-Медиа.ру» /.

Испортить зрение за компьютером просто, нужно всего лишь не соблюдать несколько «законов». Чтобы этого не произошло, эксперты советуют: в первую очередь перестать сидеть за компьютером в темноте. Рабочее пространство должно быть хорошо освещено, в идеале, когда свет падает на монитор через левое плечо.

Расстояние от монитора до глаз не должно быть меньше чем вытянутая рука.

Если вам предстоит долгое нахождение за компьютером, то разбейте время на 45-минутные отрезки, между которыми устраивайте себе 15-минутные перерывы. В это время можно пройтись и сделать гимнастику для глаз.

Людям, у которых уже есть проблемы со зрением, специалисты советуют купить специальные очки.

Оксана Кузнецова

 

Write a comment